Convidei os pais que oferecem papas fortificadas com ferro ao bebé no nosso instagram a votarem nas papas que queriam ver comparadas.
Estas foram as papas com mais votos! Acabamos por comparar apenas papas não lácteas porque foram as mais utilizadas pelos pais.
A composição nutricional e o preço da porção recomendada para cada papa foram comparados:
E a
conclusão foi:
Como se organiza o esquema:
- Coluna 1 | As melhores opções dentro das papas mais votadas: Hero 8 cereais e Hero 8 cereais e frutos, dado o baixo teor em açúcar por porção (0.2g e 0.5g, respetivamente).
- Coluna 2 | As opções a oferecer muito esporadicamente: Cerelac bolacha maria e multicereais e Nutribén Innova com mais açúcar por porção (cerca de 5g), por conterem farinhas hidrolisadas, maltodextrina ou bolacha maria moída. Apesar de não terem adição de açúcar, os ingredientes que contêm contribuem para valores consideráveis de açúcares livres e estes são sempre de evitar.
- Coluna 3 | Opção a não oferecer, com 10g de açúcar por porção.
Notem ainda que, apesar das papas Hero conterem menos ferro por porção que as restantes, quase podemos oferecer duas porções para duplicar o aporte de ferro continuando assim a oferecer 1g ou menos de açúcar por porção.
É verdade que as versões com mais açúcar serão aceites mais facilmente pelo bebé, mas podemos sempre reforçar as versões menos açúcaradas com uma peça de fruta esmagada para promover a aceitação.
Nota importante: não se pretende publicitar qualquer uma das opções e este conteúdo não pretende favorecer qualquer marcar em detrimento de outra. A intenção é esclarecer os pais quanto às melhores escolhas para o bebé.
Lisa Afonso
Nutricionista Infantil | Investigadora Doutorada na área do Comportamento Alimentar Infantil
Curso de Diversificação Alimentar & Consulta de Nutrição
